Жұмыстан келдің, айқайлағың келеді
Анаң «не болды?» деп сұрайды, түсіндіре алмайсың. Құрбың «ұмыт» дейді. Мұнда сені сұрақсыз тыңдайды және дем алуға көмектеседі.
Эмоциялық қолдауға арналған AI-көмекші — тыңдайды және түсінуге көмектеседі
Рядом — ойларың мен сезімдерің үшін қауіпсіз кеңістік. Құрылымдалған КМТ сессиялары, қолдау чаты және күн сайынғы жаттығулар.
Қазақ тілінде сөйлеседі және Қазақстан тұрғындарына арналған жергілікті жедел нөмірлерді ескереді.
Тегін байқап көру · 3 күн
Тегін. Картасыз. Бір рет қолжетімді.
«Рядом» пайдаланушыларына қосыл
Рядом
онлайн
Таныс жағдайлар ма?
Диагноз алдым. Үндемеймін.
Жақындарыңды қорқытқың келмейді, бірақ ішіңде бәрі қайнайды. Мұнда бәрін айтуға болады — біреу жылайды немесе ашуланады деп қорықпай.
Менің психологым — менің қаламнан
Кішкентай қалада бәрі бір-бірін таниды. Психолог анаңның құрбысы болып шығуы мүмкін. Мұнда ешкім білмейді. Ешқашан.
Жұмыста мықты болу керек
Сен басшысың, дәрігерсің, оқытушысың. Саған әлсіздік көрсетуге болмайды. Мұнда — болады. Мұнда сен рөл емес, адамсың.
Күйіп-жандым. Таңертең не үшін тұрарымды білмеймін.
Мәнмәтінді нөлден түсіндірудің қажеті жоқ. «Рядом» сен үшін нені маңызды екенін есінде сақтайды. Жай ғана «маған жаман» де — сені түсінеді.
Жұмыстан келдің, айқайлағың келеді
Анаң «не болды?» деп сұрайды, түсіндіре алмайсың. Құрбың «ұмыт» дейді. Мұнда сені сұрақсыз тыңдайды және дем алуға көмектеседі.
Диагноз алдым. Үндемеймін.
Жақындарыңды қорқытқың келмейді, бірақ ішіңде бәрі қайнайды. Мұнда бәрін айтуға болады — біреу жылайды немесе ашуланады деп қорықпай.
Менің психологым — менің қаламнан
Кішкентай қалада бәрі бір-бірін таниды. Психолог анаңның құрбысы болып шығуы мүмкін. Мұнда ешкім білмейді. Ешқашан.
Жұмыста мықты болу керек
Сен басшысың, дәрігерсің, оқытушысың. Саған әлсіздік көрсетуге болмайды. Мұнда — болады. Мұнда сен рөл емес, адамсың.
Күйіп-жандым. Таңертең не үшін тұрарымды білмеймін.
Мәнмәтінді нөлден түсіндірудің қажеті жоқ. «Рядом» сен үшін нені маңызды екенін есінде сақтайды. Жай ғана «маған жаман» де — сені түсінеді.
Қалай жұмыс істейді
Алғашқы сеансқа дейін үш қарапайым қадам
1
«Рядом» аш
«Тегін байқап көр» батырмасын бас, алғашқы хабарламаңды жаз және құрылымдалған КМТ сессиясын байқап көр — 3 күн тегін, картасыз.
2
Не сезіп тұрғаныңды айт
«Рядом» тыңдайды, нақтылау сұрақтарын қояды және жарамды жаттығу немесе терапиялық сеансты ұсынады.
3
Айырмашылықты сезін
10–15 минуттық қысқа сеанс. Тыныс алу жаттығуы, рефлексия немесе қолдау сұхбаты — сенің жағдайыңа сай.
Күнделікті жаттығулар
Терапия, медитация, тыныс алу, рефлексия — бәрі бір жерде. Бүгін саған не қажет екенін таңда.
КМТ және басқа дәлелді тәсілдерге негізделген құрылымдық сұхбаттар. «Рядом» сеанс барысында сені қадам бойынша бағыттайды.
Күн рефлексиясы
10–15 минӨткен күнді талда: не эмоция тудырды, нені өзгертуге болады, не үшін өзіңе алғыс айтасың.
Мазасыздықпен жұмыс
10–15 минКМТ техникалары: автоматты ойларды анықтау, шындықпен тексеру, балама ойларды тұжырымдау.
Жанжалды талдау
15–20 минЖағдайға түрлі жақтан қара. Сөздер мен эмоциялардың артында не жатқанын түсін.
Медитациялар, тыныс алу техникалары және визуализациялар. Тек дем шығарып, шиеленісті босату керек болғанда.
5 минуттық медитация
5 минКөзіңді жұм, тыныс алуға назар аудар. Дауыстық нұсқаушы сені шағын медитациядан өткізеді.
4-7-8 тыныс алу
5–10 минБірнеше минутта мазасыздықты азайтатын техника. 4-ке дем ал, 7-ге ұста, 8-ге дем шығар.
Қауіпсіз орын
10 минВизуализация: қиялыңда саған тыныш және жақсы болатын орын жаса. Қажет кезде сонда оралып тұр.
Рефлексия, өзін-өзі тану және эмоциялық интеллектті дамытуға арналған жаттығулар.
Эмоциялар дөңгелегі
5–10 мин8 негізгі эмоция және олардың реңктерін пайдаланып, қазір не сезіп тұрғаныңды анықта.
Ризашылық күнделігі
5 минБүгін не үшін ризасың, үш нәрсені жаз. Назарды ауыстыратын қарапайым жаттығу.
Құндылықтар картасы
15–20 минСен үшін шынымен не маңызды екенін түсін. Басымдықтарды белгіле және өмірің құндылықтарыңа сай ма, тексер.
Йога, қозғалыстар, жерге тұру. Дене мен ақыл байланысты — ақылды тыныштандыру үшін дене арқылы жұмыс істе.
Таңғы қозғалыс
5–10 мінОянуға және күнге қуат алуға көмектесетін қарапайым қимылдар.
Қысымды босату
10 минДенеңді шолып, әр аймақты саналы түрде босаңсыт. Әсіресе мойын, иық, жақ.
5-4-3-2-1 жерге тұру
5 минДүрбелең сәттеріне арналған техника: 5 зат көресің, 4 дыбыс естисің, 3 затты сезесің, 2 иіс сезесің, 1 дәм сезесің.
Көркемдік және метафоралық жаттығулар. Сөздер жеткіліксіз болғанда — сыз, елестет, ойна.
Жағдайыңды салу
10–15 минКөңіл-күйіңді түс және форма арқылы сипатта. Сурет салуды білудің қажеті жоқ — қолыңды жай жібер.
Метафоралық карталар
10–15 минБейнесі бар карта тарт, не көретініңді айт. Бейсаналық метафоралар арқылы сөйлейді.
Арман визуализациясы
10–15 минҚиялыңда бір жылдан кейінгі идеалды күніңді құр. Не көресің? Не сезесің?
Жаттығулар, қолдау чаты және КМТ сессиялары — Pro мен Pro Max-та. 3 күн тегін байқап көр.
Тегін байқап көруСаған бейімделеді
Рядом сенің қарым-қатынас стиліңді талдап, дәл сен үшін жұмыс істейтін тәсілді таңдайды.
Сенің сөздерің арамызда қалады
Құпиялылық — маркетингтік ұран емес, архитектуралық шешім.
Тұтас шифрлау
Барлық хабарламалар шифрланған. Біздің команданы қоса, ешкім сенің сұхбаттарыңның мазмұнына қол жеткізе алмайды. Сенің сөздерің — тек сенің.
Тірі модераторлар жоқ
Сенің хат алмасуыңды ешбір адам оқымайды. Бәрін AI жүйесі автоматты түрде өңдейді. Ешқандай ерекшелік жоқ.
Қауіпсіздік хаттамалары
«Рядом» дағдарыс жағдайларын және суицидтік ойларды тани алады. Мұндай сәттерде жедел көмек желілері қосылады. «Рядом» қауіпті сәтте жалғыз қалдырмайды.
«Рядом» — кәсіби медициналық көмектің орнын баспайды. Ауыр психикалық бұзылыстар кезінде лицензиялық маманға жүгініңіз.
«Рядом» өмірде қалай көмектеседі
Бұл — пайдалану мысалдары, клиент пікірлері емес. Нақты пікірлерді тек пайдаланушылардың айқын келісімімен жариялаймыз.
Тарифтер
Жазылымды кез келген уақытта тоқтатуға болады
Жазылымды басқару немесе бас тарту →
Free
3 күн, картасыз
$0
- Pro-ның барлық мүмкіндіктері · 3 күн
- Картасыз
- Автоесептеу жоқ
- Бір рет қана
Картасыз
Ұсынамыз
Pro
Тұрақты қолдау
$20/ай
- Аптасына 2 құрылымды КМТ-сеанс
- Аптасына 5 қолдау чаты
- Бақылау күнделігі
- Психотипке бейімдеу
- жуырдаЖаттығулар (медитация, тыныс алу…)
Картасыз
Pro Max
Өзіңмен терең жұмыс
$50/ай
- Аптасына 5 құрылымды КМТ-сеанс
- Шексіз қолдау чаты
- Басымдықты жауап жылдамдығы
- Pro-дағы бәрі
- жуырдаЖаттығулар
Бірден жазылыммен
Жиі қойылатын сұрақтар
Жалғыз күресудің қажеті жоқ
3 күндік Pro триалынан баста. Картасыз. Әр пайдаланушыға бір рет.
Содан соң Pro немесе Pro Max таңда — USD-та төлем.