AI CBT assistant
AI CBT assistant для структурированной саморефлексии
Nearbyto.me использует КПТ-информированные вопросы, чтобы помочь заметить автоматические мысли, проверить интерпретации и найти более сбалансированную реакцию на повседневный стресс.
- Вопросы для дневника мыслей и проверки реальности
- Заземление, дыхание и рефлексивные сценарии
- Чёткое разделение самопомощи и лицензированного лечения
Сравнение
| КПТ-сценарий | Nearbyto.me | Статичный worksheet |
|---|---|---|
| Автоматические мысли | Помогает заметить и сформулировать мысль в разговоре. | Требует заполнять всё самостоятельно. |
| Альтернативный взгляд | Спрашивает о доказательствах и поддерживает сбалансированную переоценку. | Даёт пустые поля без адаптивной помощи. |
| Доступ | Работает в веб-приложении прямо в моменте. | Часто используется уже после ситуации. |
FAQ
- Nearbyto.me проводит КПТ-терапию?
- Нет. Он даёт КПТ-информированные вопросы для самопомощи и чаты поддержки. Терапию должен проводить квалифицированный специалист.
- Какие КПТ-задачи он поддерживает?
- Дневник мыслей, переоценку, заземление, называние эмоций и структурированную рефлексию.
- Можно ли использовать между сессиями с терапевтом?
- Да, как инструмент саморефлексии. Важные заметки и паттерны можно обсудить с лицензированным терапевтом.
Обновлено: 17 мая 2026
Тебе не нужно справляться в одиночку
Начни с 3-дневного триала Pro. Без карты. Один раз на пользователя.
Затем выбери Pro или Pro Max — оплата в рублях.