Пришла с работы и хочется кричать
Мама спросит «что случилось», а ты не можешь объяснить. Подруга скажет «забей». Здесь тебя выслушают без вопросов и помогут выдохнуть.
AI-помощник для эмоциональной поддержки — выслушает и поможет разобраться
Рядом — безопасное пространство для твоих мыслей и чувств. Структурированные КПТ-сессии, чат поддержки и практики на каждый день.
Понимает контекст русскоязычной культуры эмоций и работает в Казахстане и СНГ.
Попробовать бесплатно · 3 дня
Бесплатно. Без карты. Доступно один раз.
Присоединяйся к пользователям «Рядом»
Рядом
онлайн
Знакомые ситуации?
Получил диагноз. Молчу.
Не хочешь пугать близких, но внутри все кипит. Здесь можно сказать все — без страха, что кто-то расплачется или разозлится.
Мой психолог — из моего города
В маленьком городе все друг друга знают. Психолог может оказаться подругой мамы. Здесь никто не узнает. Никогда.
На работе надо быть сильным
Ты руководитель, врач, преподаватель. Тебе нельзя показать слабость. Здесь — можно. Здесь ты не роль, а человек.
Выгорел. Не знаю, зачем встаю утром.
Не нужно объяснять контекст с нуля. «Рядом» помнит, что для тебя важно. Просто скажи «мне плохо» — и тебя поймут.
Пришла с работы и хочется кричать
Мама спросит «что случилось», а ты не можешь объяснить. Подруга скажет «забей». Здесь тебя выслушают без вопросов и помогут выдохнуть.
Получил диагноз. Молчу.
Не хочешь пугать близких, но внутри все кипит. Здесь можно сказать все — без страха, что кто-то расплачется или разозлится.
Мой психолог — из моего города
В маленьком городе все друг друга знают. Психолог может оказаться подругой мамы. Здесь никто не узнает. Никогда.
На работе надо быть сильным
Ты руководитель, врач, преподаватель. Тебе нельзя показать слабость. Здесь — можно. Здесь ты не роль, а человек.
Выгорел. Не знаю, зачем встаю утром.
Не нужно объяснять контекст с нуля. «Рядом» помнит, что для тебя важно. Просто скажи «мне плохо» — и тебя поймут.
Как это работает
Три простых шага до первой сессии
1
Открой «Рядом»
Нажми «Попробовать бесплатно», напиши первое сообщение и попробуй структурированную КПТ-сессию — 3 дня бесплатно, без карты.
2
Расскажи, что чувствуешь
«Рядом» выслушает, задаст уточняющие вопросы и предложит подходящую практику или терапевтическую сессию.
3
Почувствуй разницу
Короткая сессия за 10–15 минут. Дыхательная практика, рефлексия или поддерживающий диалог — под твое состояние.
Практики для каждого дня
Терапия, медитация, дыхание, рефлексия — все в одном месте. Выбирай, что подходит сегодня.
Структурированные беседы на основе КПТ и других доказательных подходов. «Рядом» ведет тебя через сессию шаг за шагом.
Рефлексия дня
10–15 минРазбери прошедший день: что вызвало эмоции, что можно изменить, за что поблагодарить себя.
Работа с тревогой
10–15 минТехники КПТ: выявление автоматических мыслей, проверка реальностью, формулировка альтернатив.
Разбор конфликта
15–20 минПосмотри на ситуацию с разных сторон. Пойми, что стоит за словами и эмоциями.
Медитации, дыхательные техники и визуализации. Когда нужно просто выдохнуть и отпустить напряжение.
5-минутная медитация
5 минЗакрой глаза, сосредоточься на дыхании. Голосовой гид проведет тебя через мини-медитацию.
Дыхание 4-7-8
5–10 минТехника, которая снижает тревогу за несколько минут. Вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8.
Безопасное место
10 минВизуализация: создай в воображении место, где тебе спокойно и хорошо. Возвращайся туда, когда нужно.
Упражнения на рефлексию, самопознание и развитие эмоционального интеллекта.
Колесо эмоций
5–10 минОпредели, что ты сейчас чувствуешь, используя 8 базовых эмоций и их оттенки.
Дневник благодарности
5 минЗапиши три вещи, за которые ты благодарен сегодня. Простая практика, меняющая фокус внимания.
Карта ценностей
15–20 минПойми, что для тебя по-настоящему важно. Расставь приоритеты и проверь, совпадает ли жизнь с ценностями.
Йога, разминки, заземление. Тело и ум связаны — работай через тело, чтобы успокоить ум.
Утренняя разминка
5–10 минПростые движения, которые помогут проснуться и зарядиться энергией на день.
Снятие зажимов
10 минПройдись по телу и осознанно расслабь каждую зону. Особенно шея, плечи, челюсть.
Заземление 5-4-3-2-1
5 минТехника для моментов паники: 5 вещей видишь, 4 слышишь, 3 чувствуешь, 2 ощущаешь запах, 1 на вкус.
Художественные и метафорические практики. Когда слов не хватает — рисуй, воображай, играй.
Рисование состояния
10–15 минОпиши свое настроение через цвет и форму. Не нужно уметь рисовать — просто отпусти руку.
Метафорические карты
10–15 минВытяни карту с образом и расскажи, что ты видишь. Подсознание говорит через метафоры.
Визуализация мечты
10–15 минПострой в воображении свой идеальный день через год. Что видишь? Что чувствуешь?
Практики, чат поддержки и КПТ-сессии — в Pro и Pro Max. Попробуй 3 дня бесплатно.
Попробовать бесплатноПодстраивается под тебя
Рядом анализирует твой стиль общения и подбирает подход, который работает именно для тебя.
Твои слова остаются между нами
Конфиденциальность — не маркетинговый лозунг, а архитектурное решение.
Сквозное шифрование
Все сообщения зашифрованы. Никто, включая нашу команду, не имеет доступа к содержанию твоих диалогов. Твои слова — только твои.
Никаких живых модераторов
Твою переписку не читает ни один человек. Все обрабатывается автоматически, AI-системой. Без исключений.
Безопасные протоколы
«Рядом» умеет распознавать кризисные состояния и суицидальные мысли. В такие моменты подключаются линии экстренной помощи. «Рядом» не оставит в опасный момент.
«Рядом» — не замена профессиональной медицинской помощи. При серьезных психических расстройствах обратитесь к лицензированному специалисту.
Как «Рядом» помогает в жизни
Это иллюстративные примеры использования, а не отзывы клиентов. Реальные отзывы мы публикуем только с явного согласия пользователей.
Тарифы
Подписка отменяется в любой момент
Управлять подпиской или отменить →
Free
3 дня без карты
$0
- Все функции Pro · 3 дня
- Без привязки карты
- Никаких автосписаний
- Один раз на пользователя
Без карты
Рекомендуем
Pro
Регулярная поддержка
$20/мес
- 2 структурированных КПТ-сессии в неделю
- Чат поддержки 5× в неделю
- Дневник наблюдений
- Персонализация под психотип
- скороПрактики (медитации, дыхание…)
Без карты
Pro Max
Глубокая работа над собой
$50/мес
- 5 структурированных КПТ-сессий в неделю
- Безлимитный чат поддержки
- Приоритетная скорость ответов
- Всё из Pro
- скороПрактики
Сразу с подпиской
Часто задаваемые вопросы
Тебе не нужно справляться в одиночку
Начни с 3-дневного триала Pro. Без карты. Один раз на пользователя.
Затем выбери Pro или Pro Max — оплата в рублях.